アボカドとクリームチーズのわさび醤油和え
- カロリー 212 kcal
- 糖質 3.5 g
アボカドとクリームチーズのわさび醤油和え
- カロリー 212 kcal
- 糖質 3.5 g
5分以内
便通にも美容にも良いアボカドを丸ごと1個使いました。
まろやかなクリームチーズ・わさびは相性抜群！
- レシピキーワード
- アボカド
- クリームチーズ
- 時短
- 簡単
- 美容
材料 2人分
-
アボカド１個
-
クリームチーズ50ｇ
-
レモン汁小さじ1
-
A
-
わさび小さじ 1/2
-
めんつゆ小さじ２
-
醤油小さじ１
-
作り方
1
アボカド・クリームチーズは１ｃｍ角に切る。アボカドは変色防止のためレモン汁にすぐにつける。
2
ボウルに【A】を混ぜ合わせる。
3
①と【A】をさっと和えて完成。
すべての栄養価 (1人分)
カロリー
212
kcal
タンパク質
4
g
脂質
20.8
g
炭水化物
7.4
g
糖質
3.5
g
食物繊維
3.9
g
塩分
0.9
g
g
g
カロリー
212
kcal
タンパク質
4
g
脂質
20.8
g
炭水化物
7.4
g
糖質
3.5
g
食物繊維
3.9
g
塩分
0.9
g
当社管理栄養士の計算に基づくものであり、必ずしも正しいとは限りません。