キャベツとシラスの和え物
- カロリー 89 kcal
- 糖質 3.5 g
キャベツとシラスの和え物
- カロリー 89 kcal
- 糖質 3.5 g
5分
夏でもさっぱり、美味しく食べる事が出来ます！
シラスもたっぷりでタンパク質補給もできます。
- レシピキーワード
- 簡単
- 時短
- キャベツ
- シラス
材料 2人分
-
キャベツ1/4
-
めんつゆ大さじ1
-
しらす60g
作り方
1
キャベツを千切りかざく切り（どちらでもOK）にし、お皿へ入れラップをし、レンジで3分間チンする
2
①にシラスと麺つゆを入れ、和える
すべての栄養価 (1人分)
カロリー
89
kcal
タンパク質
11
g
脂質
20.8
g
炭水化物
12.5
g
糖質
3.5
g
食物繊維
9
g
塩分
1.7
g
g
g
カロリー
89
kcal
タンパク質
11
g
脂質
20.8
g
炭水化物
12.5
g
糖質
3.5
g
食物繊維
9
g
塩分
1.7
g
当社管理栄養士の計算に基づくものであり、必ずしも正しいとは限りません。