無限こまツナ
- カロリー 151 kcal
- 糖質 3.5 g
無限こまツナ
- カロリー 151 kcal
- 糖質 3.5 g
5分
おつまみにもなる程美味しく、いくらでも食べれます。
- レシピキーワード
- 簡単
- 時短
- 小松菜
- ツナ
材料 2人分
-
小松菜4束
-
ノンオイルドレッシング大さじ3
-
ツナ1缶
作り方
1
小松菜を好きなサイズ（3～5cm）に切ってお皿に入れ、ラップをしてレンジで3分間チンする。
2
ツナ缶を丸ごとお皿に入れ、ノンオイルドレッシング（ゴマ味がお勧め）を入れて混ぜる
すべての栄養価 (1人分)
カロリー
151
kcal
タンパク質
16.8
g
脂質
6.2
g
炭水化物
9.3
g
糖質
3.5
g
食物繊維
5.8
g
塩分
0.9
g
g
g
カロリー
151
kcal
タンパク質
16.8
g
脂質
6.2
g
炭水化物
9.3
g
糖質
3.5
g
食物繊維
5.8
g
塩分
0.9
g
当社管理栄養士の計算に基づくものであり、必ずしも正しいとは限りません。