水菜とかぶのサラダ
- カロリー 82 kcal
- 糖質 5.5 g
水菜とかぶのサラダ
- カロリー 82 kcal
- 糖質 5.5 g
5分以内
くるみがアクセントになって、少ない量のドレッシングでも満足。
くるみはアーモンドに変えてもOK！
- レシピキーワード
- 水菜
- かぶ
- くるみ
- サラダ
- 簡単
材料 2人分
-
水菜150g
-
かぶ150g
-
くるみ10gコールスロードレッシング大さじ 1
作り方
1
キャベツはさっと洗い水気を切り、手で一口大にちぎる。かぶは葉をのぞいたら水で洗い、皮ごと半分に切りスライサーで切る。にんじんは皮をピーラーで切り、縦半分に切ってスライサーで切る。
2
ビニール袋に①とドレッシングを入れて、手で軽くもみながら混ぜ合わせる。少ししんなりしたら器に盛り付けて出来上がり。
すべての栄養価 (1人分)
カロリー
82
kcal
タンパク質
2.9
g
脂質
4.6
g
炭水化物
9.2
g
糖質
5.5
g
食物繊維
3.7
g
塩分
0.43
g
g
g
カロリー
82
kcal
タンパク質
2.9
g
脂質
4.6
g
炭水化物
9.2
g
糖質
5.5
g
食物繊維
3.7
g
塩分
0.43
g
当社管理栄養士の計算に基づくものであり、必ずしも正しいとは限りません。